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segunda-feira, 11 de abril de 2016

Tendinite pós-parto

Esses dias vi uma conhecida com braço imobilizado e achei estranho e fui saber o que tinha acontecido se ela tinha caído ou coisa assim e ela me explicou que era tendinite pós parto, conhecido como patologia Tenossinovite Estenosante de De Quervain.
E fui conversar com a minha amiga que é médica e ela disse que é super comum mães dá tendinite, pois durante a gravidez é produzido o hormônio relaxina tem a função de atuar todas as articulações, relaxando ligamentos e amolecendo a cartilagem para favorecer o parto, mas também favorece aparecer a tendinite.


O movimento de carregar o bebê e segurá-lo para amamentar, para fazer dormir dar banho pode força a parte inflamada. E se a tendinite já é um problema imagina para uma mãe, um dos tratamentos é anti-inflamatórios ou fisioterapia.


Como previnir:


• Na hora de amamentar o bebê, escolha uma posição correta e confortável. O ideal é fazer isso sentada em uma cadeira, mantendo os pés apoiados no chão e apoiando os braços com uma almofada. Deixe os ombros relaxados para não sobrecarregar a cervical.

• Após a amamentação, relaxe! Aproveite para dormir e descansar. É importante que a mãe esteja descansada na hora da amamentação.

• Alguns exercícios podem ser feitos antes e após a amamentação. Relaxe os ombros e suba-os lentamente associando com a respiração. Depois solte junto com o ar ou tracione a cabeça para baixo mantendo por dez segundos. Este movimento pode ser repetido três vezes ao dia.

• Faça movimentos para ativar o sistema linfático e o próprio retorno venoso. Aposte nos movimentos circulares com os pés, cinco vezes para o lado direito e depois para o esquerdo, além de movimentar os pés para cima e para baixo o mesmo numero de repetições.

• Não deixe de fazer atividade física, desde que liberada pelo obstetra.
Beijos com carinho, Mari.

20 comentários:

  1. Admito que quando li a chamada imaginei que era por causa de nossos telefones que a gente não larga! rs
    Mas falando sério, boa dicas e muito bacana trazer estas informações!

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  2. Muito bom trazer essas informações! Eu desconhecia.

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  3. Muito bom trazer essas informações! Eu desconhecia.

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  4. Muito bom trazer essas informações! Eu desconhecia.

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  5. Ai, Mari! Tô sofrendo com uma no punho! Pense num incômodo, principalmente porque Arthur já tá pesadinho e não anda ainda! 😁

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  6. Caramba não sabia ser possível a tendinite no devido a posição de amamentar. Vou cuidar quando amamentar a Julia!

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  7. Eu tive uma ruptura no ombro, devido ao peso do Caio!

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  8. Tendinite eu não tive, mas dor na lombar.... aff...carrego até hoje...

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  9. Passei por isso, como incomoda! :(
    bj,
    Alê
    http://www.dafertilidadeamaternidade.com.br

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  10. Oi.
    Tive dores nas costas, aprendi a fazer alongamento antes e depois de amamentar e deu certo. Bjs

    @nossasaogemeos

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  11. Oi.
    Tive dores nas costas, aprendi a fazer alongamento antes e depois de amamentar e deu certo. Bjs

    @nossasaogemeos

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  12. Não conhecia essa doença, muito boa informação. Quando amamentava JP só conseguia fazer sentada na cama, pois a posição não me doía os ombros. Parabéns por compartilhar conosco essa informação.

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  13. Nossa não conhecia!! São tantas dores depois que temos filhos não eh mesmo kkkk
    Coluna, costas, braço e qdo se machucam.... A dor eh no coração 💖💖💖💖

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  14. nunca pensei nisso, mas se for ver nossos movimentos são bem casativos e com peso nessa fase

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  15. Nossa, nunca tinha ouvido falar! Que coisa né, até isso temos que cuidar...

    Beijos,

    Claudia
    www.aspasseadeiras.com.br

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  16. Adorei o post, nunca imaginei essa situação, ótimas dicas

    Bjs Mi Gobbato - Espaço das Mamães

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  17. Não conhecia, obrigada por trazer essa informação acho que muitas mamães tiveram e nem sabiam. São tantas dores e aprendizados rsrs

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  18. Não sabia disso, mas depois que o Joshua nasceu tive dores que me encomodavam muito no ombro e braço esquerdo.

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  19. Não sabia disso Mari, muito boas informações.
    Mari
    Vamosmamaes.blogspot.com.br

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  20. Acredita que tenho uma dor insuportável no braço esquerdo e agora estou me lembrando que foi no pós parto que começou a doer? Vou procurar um médico! Muito legal e informativo esse post! parabéns!!! <3

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