Tendinite pós-parto

Esses dias vi uma conhecida com braço imobilizado e achei estranho e fui saber o que tinha acontecido se ela tinha caído ou coisa assim e ela me explicou que era tendinite pós parto, conhecido como patologia Tenossinovite Estenosante de De Quervain.
E fui conversar com a minha amiga que é médica e ela disse que é super comum mães dá tendinite, pois durante a gravidez é produzido o hormônio relaxina tem a função de atuar todas as articulações, relaxando ligamentos e amolecendo a cartilagem para favorecer o parto, mas também favorece aparecer a tendinite.


O movimento de carregar o bebê e segurá-lo para amamentar, para fazer dormir dar banho pode força a parte inflamada. E se a tendinite já é um problema imagina para uma mãe, um dos tratamentos é anti-inflamatórios ou fisioterapia.


Como previnir:


• Na hora de amamentar o bebê, escolha uma posição correta e confortável. O ideal é fazer isso sentada em uma cadeira, mantendo os pés apoiados no chão e apoiando os braços com uma almofada. Deixe os ombros relaxados para não sobrecarregar a cervical.

• Após a amamentação, relaxe! Aproveite para dormir e descansar. É importante que a mãe esteja descansada na hora da amamentação.

• Alguns exercícios podem ser feitos antes e após a amamentação. Relaxe os ombros e suba-os lentamente associando com a respiração. Depois solte junto com o ar ou tracione a cabeça para baixo mantendo por dez segundos. Este movimento pode ser repetido três vezes ao dia.

• Faça movimentos para ativar o sistema linfático e o próprio retorno venoso. Aposte nos movimentos circulares com os pés, cinco vezes para o lado direito e depois para o esquerdo, além de movimentar os pés para cima e para baixo o mesmo numero de repetições.

• Não deixe de fazer atividade física, desde que liberada pelo obstetra.
Beijos com carinho, Mari.